Le sommeil et l’enfant

sleeping-512Le sommeil chez l’enfant

Le sommeil est un élément important pour les enfants. Il favorise chez l’enfant :
  •  l’entrain
  •  un bon appétit
  • une facilité de concentration
  •  une meilleure réussite scolaire
  • une meilleure attitude face au travail
  • une humeur agréable
  • l’énergie nécessaire aux activités quotidiennes

Voici un tableau représentant le nombres d’heures de sommeil nécessaires selon l’âge.

Groupe d’âge Âge Heures de sommeil nécessaires Nombre de siestes nécessaires
Nouveau-né 0-2 mois 16 – 20 3-10
Nourrisson 2-12 mois 9 – 12 la nuit, 2-4 1/2 de sieste 1-4
Bébé 1-3 ans 12 – 13 1-2
Âge préscolaire 3-5 ans 11 – 12 0-1
Âge scolaire 6-12 ans 10 – 11 0
Adolescent 12-18 ans 9 – 9 1/2 0
Adulte 18+ 7 1/2 – 8 1/2 0

 Si vous voulez en savoir davantage, vous pouvez aller consulter les sites: