Le sommeil et l’enfant
Le sommeil chez l’enfant
Le sommeil est un élément important pour les enfants. Il favorise chez l’enfant :
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l’entrain
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un bon appétit
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une facilité de concentration
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une meilleure réussite scolaire
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une meilleure attitude face au travail
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une humeur agréable
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l’énergie nécessaire aux activités quotidiennes
Voici un tableau représentant le nombres d’heures de sommeil nécessaires selon l’âge.
| Groupe d’âge | Âge | Heures de sommeil nécessaires | Nombre de siestes nécessaires |
| Nouveau-né | 0-2 mois | 16 – 20 | 3-10 |
| Nourrisson | 2-12 mois | 9 – 12 la nuit, 2-4 1/2 de sieste | 1-4 |
| Bébé | 1-3 ans | 12 – 13 | 1-2 |
| Âge préscolaire | 3-5 ans | 11 – 12 | 0-1 |
| Âge scolaire | 6-12 ans | 10 – 11 | 0 |
| Adolescent | 12-18 ans | 9 – 9 1/2 | 0 |
| Adulte | 18+ | 7 1/2 – 8 1/2 | 0 |
